반응형 불면증해결하려면1 불면증 해결하려면 이렇게 해보세요! 의외로 현대사회에 불면증을 겪고 있는 분들이 많이 있습니다. 정도는 모두 다르지만 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 불면증 해결하려면 원인과 증상부터 알기 불면증의 원인의 경우 다양하고 복잡합니다. 가장 흔한 대표적인 것은 환경적인 원인이 있습니다. 방의 온도가 너무 낮거나 높을때 심한 스트레스 과한 음주 카페인 과다 섭취 생활패턴의 변화 시차 잠들기 전 스마트폰 밝은 분위기 바뀐 낮과 밤 불편한 침구류 등등의 불면증 원인들이 있습니다. 잠을 잘 때는 어두워야 하는 것이 상식적이기 때문에 항시 잠을 청할 때는 주변의 빛을 최대한 차단해주시는 게 좋습니다. 잠들기 전 스마트폰을 장시간 하며 노출된다면 불면증을 유발합니다. 이렇게 불면증이 생기게 되면 수면에 드는 데까지 30분 이상 걸리.. 2021. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
